Connaissez-vous les bienfaits de la micro-sieste en entreprise?


La micro-sieste en entreprise est une pratique de plus en plus populaire en entreprise. Cette action est particulièrement courante et fortement encouragée dans certains pays d’Orient.


Tout à votre avantage!


Bien que courte, la micro-sieste permettrait d’accroître notre concentration, nos performances au travail, nos performances sportives, notre humeur et d’accéder à un sentiment de repos considérable.


Elle s’avère une phase de sommeil particulièrement efficace et elle favoriserait un regain d’énergie de 10 à 15 fois plus important que sa durée initiale.


N’y comptez pas sans un minimum de pratique!


En effet, un peu comme la pratique du yoga, il faut être disposé. De préférence, débutez votre pratique de la micro-sieste au sein d’une atmosphère peu éclairée, calme et sans stimulis.


Allongez-vous sur le dos si un espace est prévu à cet effet, sinon n’hésitez pas à opter pour la position assise.


Ralentissez votre respiration afin de permettre une diminution de votre rythme cardiaque et d’accéder à un état de relaxation profonde.


ATTENTION N’oubliez pas de programmer votre réveil et bonne détente!

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